Оторвитесь от стула

Нарушения опорно-двигательного аппарата, в том числе позвоночника, занимают одно из лидирующих мест среди современных недугов. Малоподвижный образ жизни, неравномерные нагрузки или, наоборот, их отсутствие в период жесткого карантина только усугубляют имеющиеся проблемы. В этом убежден врач-кинезитерапевт Центра доктора Бубновского в Кокшетау Болатбек Ибраев.
Прежде чем сменить сферу деятельности и стать сотрудником центра, Болатбек Бауыржанович, как и его нынешние коллеги, прошел непростой путь от пациента до доктора:
– В 2013 г. я окончил интернатуру в Карагандинском государственном медицинском университете. Поступил по сельской квоте, поэтому, получив диплом, вернулся в родное с. Кишкенеколь Уалихановского района СКО. Интернатуру окончил по анестезиологии и реаниматологии, трудился анестезиологом два с половиной года, потом отучился на отоларинголога и проработал еще около трех лет…
В какой-то момент у меня начались проблемы со здоровьем, еще со студенчества мучили головные боли, в пояснице… Однажды я встретился с основателем кокшетауского центра Бубновского Медетом Кусаиновым, пришел сюда как пациент. Начал активно посещать сеансы и постепенно, где-то через полтора месяца, почувствовал облегчение. Жалобы стали уменьшаться, а некоторые совсем исчезли. Затем в центре появилась вакансия врача. Ощутив на себе и поняв, насколько методика Бубновского эффективна, я решил попробовать свои силы.
И вот почти два года работаю врачом-кинезитерапевтом. Естественно, когда приходишь из той отрасли, где используются только лекарства, операции и даже лечебная физкультура применяется мало, то возникает много вопросов. Мои наставники, в первую очередь Сергей Михайлович Бубновский и его сын, провели для нас обучение в Москве.
Сейчас сложно всем. Мы так или иначе прикованы к стулу, ведем в основном сидячий образ жизни. На работе сидим, дома сидим, с друзьями развлекаемся – сидим… Это ведет к нарушениям функций опорно-двигательного аппарата, кровообращения как в мышцах, так и в суставах, позвоночнике, сердце и головном мозге.
Пациенты приходят к нам с различными проблемами, начиная с банального остеохондроза и до таких сложных заболеваний, как инсульт, инфаркт.
– А какой у Вас был диагноз, когда пришли в центр?
– На протяжении студенческих лет у меня болела голова. Я не единожды обследовался, делал МРТ, КТ головного мозга. И все ставили один диагноз – энцефалопатия. В мои 22 года… Я понимал, что здесь что-то не так, нужно было решать проблему. Искать причину, а не бороться со следствием.
А причина была в слабых мышцах, в отсутствии гимнастики в моей жизни, правильных движений… Все это привело к тому, что я начал «усыхать». Стал слабым. Мышцы, можно сказать, практически отключились от работы. У меня по цепочке начали проявляться проблемы: малоподвижный образ жизни – атрофия мышц – атрофия сосудов – нарушения кровотока. В первую очередь – нарушение питания суставов и позвоночника.
– Все, что Вы изучали в медуниверситете, не противоречит тому, что преподает Бубновский, и тому, что Вы сейчас делаете?
– Все, что мы изучаем, нужно прочувствовать на себе. Многие специалисты, назначая те или иные лекарства, я уверен, на себе их не испытывают. Да, они знают механизм их воздействия, фармакодинамику, дозировку. Но все это индивидуально.
А в нашем случае все по-другому. Я пришел в центр, когда у меня была проблема, стал искать причину. А причина на поверхности. Не скажу, что полностью убрал ее, но есть положительная динамика. Мне постепенно становилось все лучше и лучше… Тут не только врач, но и любой пациент поймет, что методика работает на качество, потому что есть ощутимый результат.
К сожалению, медицина в Казахстане именно в плане реабилитации страдает. Но сегодня у нас в стране и в СНГ существует уже свыше 160 центров Бубновского, это колоссальная работа.
Что касается обучения в вузах, подготовки врачей. Конечно, нельзя сказать, что не нужны лекарства, не нужны операции. Но мы говорим о заболеваниях костно-мышечной системы, об остеохондрозах, грыжах, артрозах. При этих заболеваниях мы против обезболивающих препаратов. Потому что обезболивание – это прерывание связи центральной нервной системы с периферической. Когда у нас есть очаг воспаления в мышцах, когда они спазмированы, отечны, болезненны, мы начинаем принимать лекарство. И наш мозг перестает получать сигнал из той зоны, где есть проблема. Принимая обезболивающее, мы просто-напросто прерываем эту связь, заглушаем боль. И наши рецепторы начинают терять чувствительность. Человек дальше делает свои дела, таскает мешки, сгибается, разгибается, сидит целый день. И воспаление, которое у него было, только усиливается. А когда действие лекарства заканчивается, боль возникает с двукратной или трехкратной силой.
Не секрет, что все обезболивающие и противовоспалительные препараты в первую очередь влияют на желудочно-кишечный тракт (желудок, печень, поджелудочная). Это уже даже доказывать не надо. Все понимают.
– Подруга, узнав, что посещаю центр Бубновского, спрашивает: не лучше ли ходить в тренажерный зал?
– Мы всегда говорим пациентам, что не против тренажерного зала и других видов спорта. Но если у вас присутствует боль в спине, в суставах, вы не можете пойти в спортзал или фитнес-центр. Почему? Потому что там упражнения рассчитаны на здорового человека, у которого нет проблем со здоровьем, нет боли. Сам тренажерный зал направлен на накачивание мышц для рельефности, для красоты. А наши цели и задачи другие.
Центр доктора Бубновского – это полноценный лечебно-восстановительный центр. Тут мы не качаем мышцы, а качаем кровь в мышцах. Пытаемся через наш многофункциональный тренажер, который имеет статус медицинского изделия и запатентован, восстановить именно микроциркуляцию крови через безопасные упражнения – в декомпрессионном и антигравитационном режиме, и также улучшаем лимфодренаж. За счет него мы питаем как хрящ, так и кость, позвоночник, межпозвонковые диски, связки. Естественно, этот процесс требует времени, контроля медперсонала, текущего осмотра доктором, бесед.
– Нередко в центры Бубновского приходят те, кто получил повреждения в тренажерных залах. В Вашей личной практике были такие пациенты?
– Да, такие пациенты есть. Занимаясь в тренажерном зале, человек может выполнять упражнения, которые ему противопоказаны, повредить и так ослабленные связки, растянуть их, вызвать воспаление, боль, отек. Это может затянуться на несколько месяцев. Естественно, потом люди начинают искать выход. И проходят все «круги ада»: обезболивание, НПВС, мази, массаж, мануальная терапия, физиопроцедуры… Все это дает какой-то эффект, но временный. А мы всегда говорим о том, что нужно бороться с причиной. Ее нужно искать, как в нашем случае, проведя миофасциальную диагностику, осмотр на кушетке, оценив подвижность суставов, связок, мышц собрать сопутствующий анамнез, исключив такие грозные заболевания, как онкология, свежие травмы. Мы детализируем и создаем индивидуальную лечебную программу, которая направлена на восстановление кровотока. Исцеление происходит через активную мышечную кровь, через трофику, восстановление питательной функции мышц.
Процесс восстановления естественным путем всегда длителен, нелегок и требует терпения. Однажды став пациентом Центра доктора Бубновского, вы измените отношение к своему телу, к психологии. Важно понять, что не все лечится лекарствами или операцией. Мы сами можем себе помочь. Никогда не нужно отчаиваться и опускать руки. Всегда есть выход.
Один из них – это упражнения по методике, которая дает результаты постепенно. Наша задача – научить пациента правильным движениям, объяснить, как должны работать тело, мышцы, какова цель упражнений, выполняемых с определенным алгоритмом.
Для кого-то достаточно одного курса, для другого – два, кому-то, чтобы все понять и почувствовать результат, необходим год. Все индивидуально. Но в дальнейшем методика должна сопровождать человека всю жизнь. Не каждый день, а регулярно, два-три раза в неделю мы должны выполнять упражнения, даже в домашних условиях.
Всем пациентам, желающим понять методику, рекомендую в первую очередь прочитать книги Бубновского. В них все написано простым, доступным языком. Он совместил теорию с практикой и все – на своем примере. Эти книги выпускаются не только в бумажной версии, но и в электронном варианте, активно работает сайт института Бубновского, где можно задать вопросы, посмотреть видеоролики с упражнениями для выполнения дома.
– Сейчас в стране вновь строгий карантин. Что посоветуете людям, вынужденным находиться в самоизоляции?
– Самый простой совет – делать хотя бы минимальный комплекс упражнений для начинающих. Также рекомендуем использовать резиновые амортизаторы – эспандеры, которые имеют манжеты, ручки, крепители к двери. С ними можно выполнять те упражнения, которые вы делаете в центре Бубновского, и поддерживать кровоток во время карантина. Также сейчас сам Бубновский, его сын проводят прямые эфиры в интернете, делают гимнастику онлайн, через You Tube. Для поддержания кровообращения необходимо выполнять упражнения как минимум три раза в неделю. Есть такое понятие, как мышечная память. Она держится до 72 часов. И если от последнего упражнения мы пропустили хотя бы три дня, то уменьшается тонус мышц, сосудов, нарушается кровообращение, питание. Поэтому и рекомендуем не пропускать занятия больше трех дней, а если вы находитесь дома, то нужно повторять комплексы упражнений хотя бы раз в три дня.
Конечно, наши пациенты, которые были на карантине, сделали шажок назад. Мы провели текущие осмотры, диагностику и пришлось наверстывать то, что было упущено за эти полтора-два месяца. Сейчас ситуация с коронавирусом опять тревожная. В этой связи, конечно, советую соблюдать масочный режим, дезинфицировать руки. Берегите себя.

Камиля МУКАШЕВА.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Мой Мир

Добавить комментарий